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飲食不規率、心情壓抑、過度疲憊是患植物性神經紊亂的主要病因，因而，平時作業繁忙、壓力大、性格內向的人群，應特別注意預防植物性神經紊亂。
盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參與體育鍛煉，如漫步、打羽毛球、游水等。戶外活動和鍛煉身體不僅能夠呼吸到新鮮空氣，還能夠經過各種活動來調節植物神經，達到心思愉悅的意圖。
及時進行心思疏泄也是非常重要的。遇到煩心事心情低落時，不要憋在心里，而應想辦法疏泄出來，能夠自我調節，也能夠找朋友傾吐一下，或許大哭一場，把心思的抑郁疏泄出來，會覺得輕松許多。這對心思保健也大有好處。
培育杰出的日子習慣。吃飯要規則，一定要吃早餐，不行暴飲暴食;飲酒要適量，不行貪杯;早睡早上，時間要有規則;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數小時，在看電視過程中，要多做些活動。看完電視要洗臉。早晨不要睡懶覺，要盡量早上，到室外參與一些活動。事實表明，規則性的日子習慣，不僅有助于人的身體健康，并且有助于培育自己的杰出心境。
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