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如何對焦慮癥進行心理治療

來源：吉林中山醫院精神科

如何對焦慮癥進行心理治療?焦慮的情緒每個人都有過,但正常人只會在特定情況下感到焦慮.比如在一些事情沒有解決之前,這種情況是一種正常的心理表現.但是對于一些朋友來說,無論是什么樣的事情,都很容易讓他們感到焦慮.這個時候,他們就有必要學習一些針對焦慮心理治療的具體方法. 　　事實上,有許多不同的方法來治療焦慮.一種常見且易于使用的方法是自我放松.使用這種方法時,患者需要先放松肌肉.例如,患者可以將注意力集中在身體的某個部位,如腿部.當他們感到焦慮時,他們可以做一些腿部運動來轉移注意力,直到他們感到情緒平靜下來. 　　對于沒有辦法通過自我控制來放松的患者來說,要想解決焦慮的心理治療問題,就必須依靠心理醫生的幫助.當患者感到過于焦慮時,建議及時尋求心理醫生的幫助,配合心理醫生的治療,按照心理醫生的方法控制自己的情緒,這樣可以很好的控制自己的焦慮情緒. 　　除上述焦慮治療方法外,患者還可以采用休克法或系統脫敏法等心理學方法治療焦慮.但這兩種方法都不能自己實施,只有在心理醫生的幫助下才能達到理想的效果.