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調整心態面對焦慮

來源：吉林中山醫院精神科

調整心態去面對生活中的焦慮,無論是房子,車子,還是之后的孩子,都會給我們很大的壓力.每個月都要擔心高額的房貸還不還,等等.每天,我們都要面對各種壓力.那么如果得了焦慮癥該怎么辦呢? 如果你嚴重焦慮,當然是看醫生吃藥緩解病情. 可以經常給自己按摩,揉揉太陽穴,拍拍肩膀,鍛煉一下肌肉,讓身體得到放松. 去找一個能聽你傾訴的朋友,告訴他你最近的情緒狀態,經歷的各種事情.這種表達方式可以有效減輕你的痛苦.如果你把你的經歷描述清楚了,你就解決了一大半的問題. 調整心態,面對生活中的焦慮.溫馨提醒:現在一定要學會調節自己的情緒,不要總是被外界干擾,及時讓焦慮和抑郁發泄出來,焦慮是可以很好的自我調節的.