吉林中山醫院熱線
17743482632
吉林中山醫院熱線
17743482632
防備恐懼癥的自我療法是什么 吉林中山醫院的醫生指出，恐懼癥的突出表現便是患者對于某些特定的事物發生恐懼，因此我們必須要從根本上防備恐懼癥。防備恐懼癥的常見方法便是自我療法，那么防備恐懼癥的自我療法是什么呢?》》推薦閱讀：吉林治療恐懼癥的醫院哪家好
防備恐懼癥的自我療法是什么：
一、悅納自己樹立自傲
很多社交嚴重者便是由于不悅納自己、對自己不自傲造成的，所以，要改變首先就得在心里承受和悅納自己，樹立起對自我的決心。
二、勿對自己要求過高
過于尋求完美，對自己要求過高，就簡單患得患失，太介意他人對自己的觀點，專心想要得到他人的供認，從而迷失自己。承受自己的現況，不要去管他人怎么看，你越懼怕犯錯，就越會感到手足無措。（吉林中山醫院）
三、別太介意自己的身體反響
嚴重總是伴跟著一系列的身體上的不適，根據強化理論，假如嚴重時我們太介意自己的身體某些部位的嚴重反響，就相當于在強化自己的嚴重行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的嚴重反響后，由于嚴重得不到注意和強化，嚴重反響就會跟著時刻的推移而逐漸衰退。
上一篇：吉林治療恐懼癥的醫院哪家好
下一篇：治療恐懼癥的醫院
吉林中山醫院
預約掛號
就診流程
就醫指南
農合醫保
醫院地址：長春市普陽街2715號(汽貿城旁)吉林中山醫院