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密集恐懼癥是什么？

來源：吉林中山醫院精神科

　　吉林中山醫院精神科專家介紹：不知道，大家是否有過這樣的體驗?害怕結識新朋友;能打字說的事絕對不發語音;能語音說的事絕對不打電話;能在網上解決的事情絕對不出門…………其實，這可能就是社交恐懼癥。

　　一、什么是社交恐懼癥?

　　社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱恐怖性神經癥，是神經癥的一種。主要表現為：以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反復出現，難以控制。

　　二、社交恐懼癥的癥狀表現

　　害怕在小團體中被人審視

　　發現別人注意自己就不自然

　　不敢抬頭、不敢與人對視

　　敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面

　　回避社交，導致與社會脫離

　　三、如何克服社交恐懼癥

　　學會接納自己，才能走出自信的第一步;倘若一再否認自己的話，就只會讓自己陷入一個惡性循環。

　　不要宅在家里，試著走出去，多運動，看看外面的世界。

　　學會認可自己，并對自己多一些鼓勵。畢竟一味的逃避是解決不了問題的，相反還會加重自己的心理負擔。

　　沒必要過多關注別人對自己的看法。這樣，才有足夠的信心去放手做自己。

　　吉林中山醫院溫馨提示：

　　我們應該正確的認識社交恐懼癥，必要時及時到醫院尋求專業醫生的幫助，早發現早治療!