• 　　吉林中山醫(yī)院醫(yī)生介紹：抑郁癥是一種最常見的精神疾病，其發(fā)病率逐年遞增。有的人是小時候受到的心理陰影，有的是生產(chǎn)過后所獲得的關(guān)心一無所有，有的是得不到世間的暖流，不管是哪種原因造成的抑郁癥，對患者自身傷害是很大的。抑郁癥患者的病因有很多種，發(fā)作起來會出現(xiàn)心境低落等癥狀，常常會有不良好的情緒，家屬需要對其多開導(dǎo)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行治療。那么抑郁癥該如何進(jìn)行治療呢?

  　　1、外出交際

  　　抑郁癥患者大多自我封閉，認(rèn)為自己沒有朋友，沒人關(guān)心自己，心理不夠健康，要治療抑郁癥，最好多出去與人接觸，參加一些社會活動，剛開始可能會比較痛苦，慢慢地痛苦會被消化。

  　　2、呼吸鍛煉

  　　可以采取瑜伽的鍛煉方式來保持自己的呼吸均勻，每次進(jìn)行大約半小時即可，可以爬山、跑步、打球、跳繩、跳舞等，最好是能夠跟歡快音樂律動協(xié)調(diào)起來的運動會比較好，這樣能夠自我沉淀，治療抑郁癥。

  　　3、長期閱讀

  　　適當(dāng)?shù)刈x點心靈雞湯，提高智慧以及身心健康，多讀些哲學(xué)、心理學(xué)、佛學(xué)等方面的書籍，書里面的話語也是能夠引導(dǎo)一個人自我思考，思想也不會受到太多局限，自信心也能夠找回來。

  　　吉林中山醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：

  　　以上就是我給大家介紹的關(guān)于抑郁癥的三種治療方法，抑郁癥這種疾病一般治療起來比較復(fù)雜，單純地咨詢下心理醫(yī)生作用不是很大，要慢慢地引導(dǎo)患者開導(dǎo)自己的心靈，充分發(fā)揮想像，讓其想美好的事情，心情變得暢快一些，慢慢地抑郁癥就會消失了。

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