• 　　恐懼癥想必大家都耳熟能詳了，這是當人們在面對一些從未遇見過的事情的時候多少都有點恐懼的心理，醫學上被稱之為恐懼癥，恐懼癥的病情如果嚴重的話會對患者造成一定的危害，所以當患者感覺自己的恐懼心理，已經影響到正常的生活的時候就應該及時進行科學的治療，那么，怎樣消除緊張恐懼的心理障礙呢?接下啦就跟隨小編一起去看看吧!

  　　吉林中山醫院精神科專家認為，治療恐懼癥就要從自身做起。不要把自己要求過高，過度的追求完美，讓自己有過多的壓力，這樣很容易患得患失，不要太在意別人的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。應該接受自己的目前情況，不要去管別人怎么看，這樣會使患者產生恐懼的心理，對治恐懼癥起到一定的幫助。

  　　勇敢地去面對是對治恐懼癥起到顯著的輔助作用。往往有緊張現象的人，在社交場合下，會表現出逃避的心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張的心理，相反，它會使你感到自己懦弱，責備自己，導致下次會更加緊張，因此我們要克服自己的心理恐懼，勇敢的面對一切事情，這樣對治恐懼癥起到一定的幫助。

  　　怎樣消除緊張恐懼的心理障礙呢?樹立自信是對治療恐懼癥起到顯著的輔助作用。一部分社交緊張的恐懼癥患者，就是因為對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受自己，樹立起對自我的信心，對治恐懼癥起到一定的作用。

  　　當然，也不能太在意自己的身體反應，緊張中總是伴隨著一些身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。所以，在緊張時候我們不要刻意的去壓迫它，深呼吸放輕松也許會感到沒有那么緊張，對治恐懼癥起到一定的幫助。

  　　關于“怎樣消除緊張恐懼的心理障礙呢”的內容，小編就詳細介紹到這里了，相信大家已經笑容了解了，通過上文章的介紹希望能夠給大家帶來幫助。當恐懼癥患者在面對自己害怕的事情時候一定要勇敢，樹立自信，勇于嘗試，如果每次遇到害怕的事情都退縮，這種恐懼癥就永遠都不會治好，祝大家生活愉快。

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