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疫情下餐飲店舉步維艱焦慮情緒怎么調節？

來源：吉林中山醫院精神科

吉林中山醫院提出了四點建議:

　　首先，要正確認識情緒。面對突發的疫情狀況，我們的情緒會因此受到不同程度的影響。這種擔心和焦慮，是屬于正常人群在非正常情境下的正常反應，即在疫情的影響下，我們大部分人或多或少會出現一些緊張、焦慮、恐慌的情緒，這是正常的，試著接納和理解自己的情緒。

　　其次，學會處理情緒的方法。每天給予自己更多的信心和積極的暗示。保持原有的規律的生活作息和健康的生活方式，增強掌控感。進行運動，宣泄情緒，強身健體。吉林中山醫院提醒大家學習自我放松的方法，如腹式呼吸放松法、蝴蝶拍等，保持清醒的頭腦來應對困難。

　　第三，學會情緒處理后的現實應對。要充分肯定我們之前面對困境的能力，相信只要自己靜下心來認真思考，就可以找到克服困難的辦法。主動、客觀地去應對這件事，避免陷入被動地、紊亂地應付。回到現實層面進行思考，在疫情持續的過程中，對事業有哪些客觀影響?疫情期間可以做什么來緩解危機?疫情過后的局勢會怎么樣?應該如何應對?

　　第四，具體生活中可以這樣做，包括關注國家層面對疫情的報道，在政策上的一些措施等;關注同行在做什么，多與同行聯系，及時判斷跟上步伐;做好員工的安撫和團隊建設;主動出擊，創新改變。

　　吉林中山醫院愿您早日恢復健康，放松心情化解焦慮，特此為方便大家咨詢分離焦等相關資源開通全天在線咨詢掛號服務，患者只需1分鐘即可完成掛號，有效緩解現存的“排長隊，找醫生難”問題。