• 

  　　學生居家學習期間，很多家長會有焦慮情緒，除了擔憂孩子的學習效果、自律能力、飲食運動等實際問題之外，更要面臨居家生活的自在狀態與學習活動的目的性和紀律性之間的內在矛盾。

  吉林中山醫院講解居家學習模式中也要五育并舉：
  　　一是品德教育，如利用餐桌上的親子時光，和孩子一起聊時政、談疫情、分享生活趣事等，潛移默化地引導孩子關心他人和世界；
  　　二是書桌外的智育，可從單一的課本學習轉向孩子的學習興趣與動力、情緒管理能力、心理承受力、解決問題的能力等非智力因素的培養；
  　　三是陽臺體育，比如親子比賽跳繩、共跳健身操等，幫孩子釋放能量，又營造美好的居家時光；
  　　四是客廳美育，可以在節慶日帶領孩子共同制作全家的電子照片、視頻、賀卡等，培養孩子的審美能力和動手能力；
  　　五是廚房勞育，家長可通過與孩子一起做飯等，鼓勵孩子積極參與和分擔家務，培養孩子的生活能力和家庭責任感。同時，可以利用廚房里的各種化學反應、智能家電的原理等，對孩子進行科學教育。
  　　吉林中山醫院認為，家長也要疏解孩子居家學習帶來的焦慮情緒，首先要重構家庭學習生活的秩序，在時間節奏、空間安排和學習姿態等方面進行相對結構化的安排。
  　　在時間節奏上，應當要緊密配合學校的安排，按照線上課堂的節奏安排居家學習生活，讓孩子按時起床上課，適當安排好課間休息、運動、吃飯、寫作業和睡眠等模塊的時間和節奏。
  　　在空間安排上，最好為孩子提供獨立房間充當教室，至少也要安排獨立的學習角，讓孩子有固定的書桌，方便一邊上課記筆記一邊遠程互動，盡量還原學校的學習場景。也應盡量避免孩子在不適宜專注學習的場所上網課，如在嘈雜的客廳或在松軟的沙發上等。學習姿態有助于保持居家學習的正式性和儀式感，建議讓孩子上網課時穿上校服，學習過程中要注意手機隔離、零食隔離等，避免上網課期間開小差。家長也不宜頻繁地進出孩子房間，干擾孩子正常的網課秩序和紀律。
  　　吉林中山醫院為方便大家咨詢分離焦等相關資源開通全天在線咨詢掛號服務，患者只需1分鐘即可完成掛號，有效緩解現存的“排長隊，找醫生難”問題。

上一篇：焦慮癥患者如何更好照顧自己？

下一篇：疫情下餐飲店舉步維艱焦慮情緒怎么調節？