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神經性焦慮癥的預防措施是什么

來源：吉林中山醫院精神科

　　焦慮癥的預防措施是什么：對于焦慮癥來說，在我們的日常生活中有很多的人出現了心理問題，久而久之成為了疾病，焦慮癥嚴重的影響著患者生活，焦慮癥并不是無法根治的，對于焦慮癥的護理人們要注意了解，生活中也要注意預防，下面就讓我們來看看焦慮癥的預防措施。（吉林中山醫院）

　　增加自信

　　自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。》》推薦閱讀：治療焦慮癥比較好的辦法

　　因此，作為一個神經性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。》》推薦閱讀：焦慮癥的自治方法

　　自我松弛

　　也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

　　自我反省

　　有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產生了病癥。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄后癥狀一般可消失。

　　醫生提醒：焦慮癥發病率越來越高，生活中應該注意平復自己的情緒，也要警惕焦慮癥的原因，生活中焦慮癥患者也要積極配合治療。