• 　　吉林中山醫院專家介紹：臨床上我會看到有很多案例，一旦自己患上焦慮癥后，恨不得除之而后快。

  　　面對各種各樣的癥狀，我們總希望趕緊擺脫，比如很多焦慮癥患者知道面對焦慮來臨的時候要學會接納，可是想痊愈的心太著急了，想什么都好的心太急了，都急出焦慮癥，于是自己經常以接納之心做抗拒之事，最終功虧一簣�！贰吠扑]閱讀：治療焦慮癥比較好的辦法

  　　我們如果過度著急，其實這本身還是抗拒癥狀的一種表現，我們需要就像自然界所有生物那樣對待一種問題的轉變要給予耐心和信心，比如樹木也會生長，將沒有任何思想。樹木成長，只要有水、空氣、陽光就行了，你不需要催著他成長，樹木在成長中，也不會著急，他也不會攀比。他只會靜靜的成長，按照自然法則在成長。

   

  　　之前碰到很多人總是覺得，為什么康復的進程這么慢，有沒有什么快一些的辦法。還有一些人會抱怨說，為什么前一段時間好好的而最近這段時間又不好了呢。

  　　要知道所有神經癥的康復過程都不是一蹴而就的，很多時候都是循序漸進的。你越想快點好，反而癥狀越來越嚴重了。

  　　還有一些人總是希望給自己制定一個時間點，比如有些人給自己制定半年或者一年時間，一旦好不了自己全線崩潰。

  　　其實這些都不是對待焦慮癥最好的辦法，你這些心理背后的動機都是希望掌控一切的感覺。我之前課程就講到過，

  　　焦慮癥的一個核心就是控制感，你越希望掌控一切，你越焦慮。

  》》推薦閱讀什么辦法能夠治療焦慮癥

   

  　　在我自己改變的過程中，我最開始也是非常的著急，每天都盼望著可以快一點好。但是我發現這種這種急躁反而讓自己的神經每天繃得很緊張。有一天我突然回過頭來看，我已經用了半年的時間來調整，但還是有很多癥狀，我突然意識到原來以前急于求成想一朝痊愈的心態是錯誤的，因為要是可以快速痊愈的話，那不早就痊愈了嗎。

  　　從那以后，我慢慢學會放低對速度的要求，我反而發現自己一下子豁達了很多，不管是好的還是不好的，都慢慢可以接受了。當我明白了這個道理之后，我真的改變了太多太多的東西。

  　　所以很多時候我們一定要警惕這個陷阱：你越著急，你的癥狀越嚴重，你反而會更加容易陷入這個困境中。所以面對焦慮癥我們一定要學會慢慢來，別著急!

  　　焦慮癥的康復有時候就像我們找一樣東西，你越希望自己可以找到，你反而找不到，當你死心了說不定哪天它就出來了�！贰吠扑]閱讀：焦慮癥的自治方法

  　　這就是順其自然，為所當為的妙處，面對問題按照方法實踐就好了，不要總盯著自己什么時候可以好，慢慢的癥狀不會好也不會好，自然而然就好了。

  　　針對焦慮癥的康復，有時候“慢”即是“快”!你明白了嗎?

上一篇：社交焦慮癥,養一只寵物犬就好了?

下一篇：治療焦慮癥的方法有哪些呢?