•  　　得了心理障礙怎么辦？隨著社會的進步，高科技突飛猛進的發展，人們的生活節奏日趨加快，社會競爭越來越激烈。“優者生存，劣者淘汰”使得人們面對不斷變遷的事物時常出現不知所措的緊張心理。這種緊張心理就是心理障礙。吉林中山醫院醫生說，心理障礙是社會文明的必然產物，但又是適應社會和環境不得不的心理狀態。

  　　怎樣才能緊張心理障礙

  　　第一，對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對其性質、內容、基本情況要有所了解，對其可能出現的各種情況和后果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌應付自如。

  　　第二，要對自己有所了解。正確分析自己屬于何種氣質類型，是屬于多血質型還是粘液質型，是屬于膽汁質型還是抑郁質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕松的心理狀態面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。

  　　第三，要保持良好的精神狀態和身體狀態。精神要盡量放松，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分夸大事物與個人前途得失的關系;另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。

  　　第四，要保持情緒穩定。對突如其來的事物和一些和自己關系重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由于過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處于抑制狀態。其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。

  　　第五，只要我們對面臨的事物有充分的思想準備和了解，對自己有正確的估計，保持精神松弛，保持良好的身體狀態，以及保持穩定的情緒，就可以緊張心理，以使自己處于較佳的臨場狀態。隨著社會的進步，高科技突飛猛進的發展，人們的生活節奏日趨加快，社會競爭越來越激烈。“優者生存，劣者淘汰”使得人們面對不斷變遷的事物時常出現不知所措的緊張心理。

  　　溫馨提示：生活中一種常見的心理障礙，經過適當的調節和治療是完全可以治愈的。如上果自我調節方法無效的話，患者需要及時尋求心理醫生的幫助，在專科醫生的指導下，以此緩解自己的病痛，避免病癥的進一步發生，也可以免費在線咨詢我院醫生，我們將會為您答疑解惑恢復健康。

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