•  　　心理障礙的策略！人在生活、工作和學習時需要適度的精神緊張。但是影響人正常的生活、工作和學習的緊張;是有害于健康的。任何人在生活中都難免遇到不幸事件，每個人也都可以學會對付應激、避免精神過度緊張的方法。吉林中山醫院醫生通常所說的“心理障礙”有一個比較一般的定義，指沒有能力按社會認為適宜的方式行動，以致其行為后果對本人或社會是不適應的。

  　　那么如何心理障礙

  　　一:精神勝利法。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時，你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。

  　　二:難得糊涂法。這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性問題上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。

  　　三:隨遇而安法。生活中，每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

  　　四:幽默人生法。當人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗。

  　　五:宣泄積郁法。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境。

  　　六:音樂冥想法。當你出現焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時，不妨試看去做一次"心理按摩" - 音樂冥想。

  　　溫馨提示：生活中一種常見的心理障礙，經過適當的調節和治療是完全可以治愈的。如上果自我調節方法無效的話，患者需要及時尋求心理醫生的幫助，在專科醫生的指導下，以此緩解自己的病痛，避免病癥的進一步發生，也可以免費在線咨詢我院醫生，我們將會為您答疑解惑恢復健康。

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