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有抑郁癥怎么辦

來源：吉林中山醫院精神科

抑郁癥是一種心理疾病，讓一個人患上抑郁癥的原因也有很多，可能一次事業的失敗，感情的失敗等等也會成為一個人抑郁的原因。那么如果發現自己患有抑郁癥該怎么辦？抑郁癥到底該如何治療呢？　　發現自己患有抑郁癥，比較好的方式是及時尋求醫生的幫助，經過醫生的診斷，才能確認抑郁的程度以及病因，才能對癥下藥。目前醫學上治療抑郁癥的方法主要有：　　1、藥物治療：其包括抗憂郁劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物，可用來改變腦部神經化學物質的不平衡。　　2、心理治療：求助于專業心理治療人員，包括醫療機構的臨床心理醫生、臨床心理學的或私人機構的專業心理治療人員等，主要是通過醫生引導用以改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣。　　除此之外，在生活中，抑郁癥患者也可以通過自我調節來緩解抑郁，比如：　　1、及時肯定自己，每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記比較好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。　　2、培養興趣愛好，比如平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到放松，還可以進行一些運動。　　3、學會與人多溝通，朋友、家人是良醫，常和人溝通其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，這對改善抑郁癥患者的情緒十分有利。

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