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抑郁癥的預防辦法都是什么呢

來源：吉林中山醫院精神科

抑郁癥的預防辦法都是什么呢對于抑郁癥的預防方法可能是很多人都想要了解的，抑郁癥的發生讓大家也都是比較困惑的，只有積極的做好預防工作，才能夠擁有一個健康的身體和正常的生活工作，那么抑郁癥的預防辦法是什么? 飲食，食療文化淵源流長，通過用食物代替藥物從而達到調理身體、去除疾病使*恢復健康的目的，均衡的營養可以增強細胞代謝功能，使細胞獲得很強大的能量;同時激活細胞健康免疫基因，使細胞免疫活性增加、免疫細胞的數量成倍增加; 合理安排每天生活，即便是工作上沒壓力，也要時常給自己充電，多學習一些新東西，使自己的發展空間更寬一些。因為當一個人沒事可做時，內心就會蠢蠢欲動，甚至會漫無邊際地胡思亂想。而當負面的思緒占據太多的空間時容不下正面的思緒了，結果就會使自己越陷越深，無法自拔。保持良好心態，欣賞自己度過的每，享受單純的愉悅。早晨醒來后，不要急著起床，可以保持平躺姿勢，感受身體經一夜休息后所表現的舒坦，用心去體會這種剛睡醒時的良好狀態。不要去想繁忙的工作、復雜的同事關系以及瑣碎的家務事，而讓自己享受這一刻的輕松，并告訴自己：太陽每都是新的。總體來說抑郁癥這個疾病的預防措施還是比較多的，大家在日常生活中想要擁有一個健康的身體，一定要有一個良好的心情，樂觀對待一切事物的發生，同時也要合理安排好每天的生活，減少一些壓力和刺激的事情發生。

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