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吉林中山醫(yī)院專家介紹：抑郁癥如何自我治療呢?除了到專門的心理咨詢中心或精神衛(wèi)生治療機構(gòu)尋求專業(yè)治療外，個人采用一些切實的自我調(diào)適方法也是可以有效緩解甚至消除抑郁癥狀，這其中主要是指輕度或中度的抑郁癥狀。以下便是一項抑郁癥自我治療的行動計劃:
1堅持鍛煉:
特別是早晨時期的鍛煉，很多
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