•  　　有的人常說抑郁癥是心理上的一種感冒，患者會(huì)提不起精神，臉上失去了往日的光輝，身上散發(fā)著滿滿的負(fù)能量。做什么事明顯感到費(fèi)勁，智商情商都退化了。其實(shí)輕度的抑郁癥還是能夠挽救的，但是很多人避嫌，不愿意承認(rèn)得了抑郁癥，更不用說去醫(yī)院接受治療了。

  　　1、長期閱讀

  　　閱讀能使人進(jìn)步，也能改變一個(gè)人的身心。如果抑郁癥患者每天都是一個(gè)人的話，孤孤單單的，那么閱讀可以幫到患者。書中或許能夠解開患者多年來心中的困惑，看待事情也能開放一些了。

  　　2、外出交際

  　　交際是很快樂的，要與人多接觸，內(nèi)心總會(huì)得到不一樣的滿足感。抑郁癥患者之所以不斷傷害自己，是因?yàn)樘�封閉自己，走不出來了。只要走出，哪怕內(nèi)心帶有不情愿，也一定要接觸人類。

  　　3、日常保健

  　　一般這樣的情況我們要作息有規(guī)律。適當(dāng)?shù)男菹ⅲ�可減少消耗。抑郁癥患者切記不要給自己定一些難度較大的，或者自己無法企及的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識自己的能力，并且要有勇氣去正視自己的病情。

  　　4、運(yùn)動(dòng)方法

  　　運(yùn)動(dòng)是我們生活中不可或缺的，除此之外運(yùn)動(dòng)也可以預(yù)防各種疾病。對于抑郁癥來說，他不僅僅可以讓我們適當(dāng)?shù)姆潘蛇�能讓我們遠(yuǎn)離抑郁，我們也應(yīng)該多加運(yùn)動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)在能夠加強(qiáng)新陳代謝的同時(shí)，能夠?qū)⒆约盒睦锏呢?fù)面的情緒宣泄出來，又能讓患者產(chǎn)生積極的情緒。如果你漸漸的發(fā)現(xiàn)自己這方面比較嚴(yán)重，如果發(fā)現(xiàn)自己有這方面傾向就要多做運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠遠(yuǎn)離疾病，遠(yuǎn)離抑郁癥。

  　　大部分人抑郁癥發(fā)展到重度是因?yàn)槿狈σ钟舭Y相關(guān)知識，以至于錯(cuò)失了治療機(jī)會(huì)，病情得到加重。說到底還是國內(nèi)沒有普及，大家對于抑郁癥普遍都不重視。

  　　吉林中山醫(yī)院溫馨提示：對于抑郁癥患者來說壓力得不到釋放，會(huì)造成心理上的創(chuàng)傷，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及早治療避免錯(cuò)過最佳的治療時(shí)機(jī)。

   

上一篇：吉林抑郁醫(yī)院專家介紹,抑郁癥的高危職業(yè)都有哪些

下一篇：抑郁癥患者一般都會(huì)有那些危害？