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引起神經衰弱的習慣有哪些?

來源：吉林中山醫院精神科

　　引起神經衰弱的習慣有哪些?吉林中山醫院醫生表示，神經衰弱是由于你較近生活工作壓力大造成的。但一些不良的習慣也是造成神經衰弱的主要因素。今天就給大家講解引起神經衰弱的習慣

　　引起神經衰弱的習慣有哪些?

　　1、有人一旦曾經失眠過，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便會開始擔心，久而久之極易患上神經衰弱和失眠。其實睡眠是正常的生理需求，越擔心只會越睡不著。

　　2、有些人習慣睡覺分段睡，表面上看起來好像總時數一樣(或增加)，但睡眠結構則是破碎的，這樣導致睡眠的質量也不會好。

　　3、半夜失眠的人，較容易拿起鬧鐘來看時間，結果時間分秒過，自己就真的睜眼到天亮，所以正確辦法是半夜起來不要看鐘，轉身倒頭繼續睡。

　　4、當白天的活動不多，睡眠的需求自然就不大，吃飽睡、睡飽吃，睡多了自然睡不著，中午睡眠時間經常是1-2個小時，結果導致晚上很難入睡，久而久之極易患上神經衰弱。

　　5、床是讓人睡覺的地方。如常在床上念書、吃東西、看電視，就容易培養不想睡的氣氛。