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怎么樣才能擺脫抑郁癥

來源：吉林中山醫院精神科

通常來說，一個人若是患上了抑郁癥，平常就有失眠多夢的現象發生，病情嚴重的情況下，容易引發各種軀體疾病。因此我們可以在日常生活中多注意，平時生活中養成良好的生活習慣，要有規律的作息，那么對于失眠抑郁，有什么好的治療方法呢?

　　1、藥物治療

　　西藥抗失眠抑郁癥，以改變腦部神經化學物質的不平衡為治療原理，有著起效快，見效顯著，副作用明顯的特點。而中藥標本兼治，溫和調理，綠色安全，但是見效較慢。因此心理醫生在衡量怎樣治療失眠抑郁癥的藥物選擇上，還會更多的考慮患者身體素質、癥狀輕重等多方面因素。

　　2、移情治療

　　享受陽光和運動的美好，能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。同時培養對新鮮事物的興趣和愛好，讓自己的生活每天都充實、積極，這是患者在尋求怎樣治療失眠抑郁癥療法時，不用花錢自己動手就能辦到的方法。

　　3、“抗抑郁”食譜

　　酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁等癥。

　　醫師提醒：抑郁癥患者，由于對突發事情的處理不當，逃避現實生活中的種種困難，就會出現抑郁。因此我們平時生活中要注意遠離這些發病因素的影響，應該保持良好的心態積極的面對人生，不要給自己太大的壓力。