•  　　鈣本身是對人體有益的，為什么給寶寶補鈣過量會抑郁？孩子體內擁有充足的鈣才能夠強身健體，寶媽之間探討關于補充營養這個話題時，少不了要互相分享一下給孩子補鈣的經驗。但是在給孩子補鈣這件事情上，補鈣過量會給孩子帶來不好的影響。先來看下嬰兒抑郁的表現有哪些吧！

  　　一.嬰兒抑郁常表現在生理上

  　　“和成人不同，小寶寶的‘心情不好’常表現在生理上。”據專家介紹，冬季里由于孩子室外活動少，接受的陽光刺激少，很有可能造成季節性的抑郁。“兒童抑郁癥在冬季發病率較高。”據了解，天氣變化會引起情緒波動。在光照不足時引起的抑郁癥狀在心理學上被稱為“冬季兒童抑郁癥”。“這是因為人體內有一種叫做‘松果體’的腺體，當光線十分強烈時，松果體就受到抑制，分泌的物質減少;當光線昏暗或陰雨天，松果體分泌的荷爾蒙就增多，而甲狀腺素的濃度相對降低，使得細胞變得極不活躍，導致沉悶、乏力。”

  　　“除了季節性因素以外，家庭環境的原因也是導致兒童抑郁的重要因素。所以，冬季里爸爸媽媽們也要首先關注自己的心理健康。”美國心理健康協會的最新研究結果顯示，抑郁癥正在影響美國2.5%的兒童。每150名美國兒童中，就有1名受抑郁癥困擾。由于嬰兒抑郁癥患者越來越多，嬰兒精神健康也變成了目前美國精神病學領域中越來越受重視的一個分支。

  　　二.預防和治療寶寶的“冬季抑郁癥”，需要從以下幾個方面下工夫：

  　　1.多曬太陽：冬季里盡量讓寶寶多在光線充足的環境中活動。從健康角度看，嬰兒是最需要接受陽光洗禮的人群。陽光猶如一種“興奮劑”，照射人體會使毛細血管擴張，加快血液循環。

  　　2.飲食療法：在飲食上，給寶寶多補充動物肝、魚、蝦、豆制品、蛋類等保健活血食物。此外，香蕉、巧克力、核桃仁等食物，對改善或調節抑郁情緒有幫助。

  　　3.創造歡愉的家庭氣氛：生活環境對寶寶的心情作用顯著。如果父母間親密和諧、互敬互愛，就會使孩子感到溫馨和愉悅，心情亦隨之開朗。父母的榜樣也很重要。家長最好給孩子樹立從容、自信的形象，切不可經常唉聲嘆氣、怨天尤人。

  　　4.培養孩子廣泛的興趣：孩子的興趣多種多樣的，聽故事、做游戲、唱歌跳舞等等都可以成為冬季里的重要活動。玩是孩子的天性，父母要和孩子一起“動起來”，對趕走“冬季抑郁”很有好處。

  　　5.多結交小朋友：對寶寶來說，交朋友是一件快活自在的開心事，有助于身心健康發展。如果因為怕孩子感冒而在冬天讓寶寶“離群索居、深居簡出”，容易導致寶寶性格孤僻。

  　　6.新鮮環境的刺激：孩子的感官對于新鮮事物的刺激最敏感。動物園的熊貓、老虎，鄉間的樹林、小溪，節日的花燈、焰火，這些大人們習以為常的東西，對孩子卻有一種奇物的吸引力。因此，節假日的時候，應該經常帶孩子外出走走，這對陶冶孩子的情操大有好處。

  　　三.寶寶缺鈣時如何正確補鈣

  　　媽媽只有把握好科學補鈣的方法，給寶寶補鈣后的效果才能更加明顯。除了補鈣產品要選對之外，補鈣過程中需要注意的細節更加不容忽視。那么，寶寶補鈣時還應注意哪些事項?各位媽媽都應該看看。

  　　1、補鈣過程中應避開草酸

  　　植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們容易與鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣質的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，如果直接給寶寶補鈣時食用，會影響寶寶對鈣質的吸收。所以補鈣期間，媽媽最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3-4個小時服用鈣制品。

  　　2、選擇適當時間補鈣

  　　許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收在夜間處于峰值。臨睡前給寶寶喝點牛奶或適量吃些其他補鈣食品，寶寶的補鈣效果會比較好。鈣還有鎮靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩覺呢。

  　　3、鈣質品最好搭配其“搭檔”營養素

  　　維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是只有10%-15%，如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40%以上。所以補充鈣的同時一定要注意補充維生素D。另外，建議補鈣的同時再補充一些腸道有益菌，有效解決補鈣時寶寶容易便秘的問題。

  　　4、鈣劑不要與主餐混吃

  　　如果在吃飯時服用鈣制品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣吸收率僅為20%。所以補鈣時應該與早、中、晚餐間隔半小時以上。

  　　5、避免過量補鈣

  　　補鈣也要適量，不是越多越好。1-6個月時，母乳喂養的寶寶每天需要約300毫克，人工喂養的寶寶約400毫克。7-12個月的寶寶每天需要補鈣約500-600毫克。而到了1-3歲，每天需要約600-800毫克的鈣吸收。如果攝入的鈣量大大超過以上標準，可能會造成寶寶便秘，甚至干擾對其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收，還可能導致寶寶的腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，比如產生腎結石等。

  　　6、養成記錄寶寶鈣質攝入量的習慣

  　　媽媽如果在給寶寶服用補鈣藥品，那么補鈣的過程中最好記錄寶寶每日的鈣質攝入量。比如可參考補鈣藥品包裝上的成分表，如果含鈣量是40%，那么鈣的攝入量就以400毫克計。將每日鈣的總攝入量相加，如果低于寶寶每天對鈣的所需量，就證明寶寶每天補充的鈣是不足的。

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