•  　　治療失眠都有哪些方法：說(shuō)到失眠這樣的情況，相信很多人都有過(guò)，但是對(duì)于多數(shù)的朋友來(lái)說(shuō)，失眠只是一個(gè)偶然的現(xiàn)象，對(duì)人并沒(méi)有太多太大的影響，而對(duì)于長(zhǎng)期性的失眠來(lái)說(shuō)，就不是一件簡(jiǎn)單的事情，長(zhǎng)期的失眠就會(huì)演變一種心理的或是精神方面的疾病，那么治療失眠的方法都有哪些呢？像這樣的情況，下面我們可以看看吉林中山醫(yī)院的所給出的介紹：

   
  　　方法一、消除疲勞：對(duì)于由過(guò)度疲勞造成的慢性失眠，病人可在睡眠飲用以小杯食醋，因?yàn)槭炒子幸欢ㄏ�除疲勞的作用醋中所含的豐富有機(jī)酸，可以促進(jìn)人體內(nèi)糖的代謝并使肌肉中的疲勞物質(zhì)乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞，病人也可以食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果，因?yàn)椋�這類水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
   
  　　方法二、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)：出現(xiàn)慢性失眠的情況，病人一定要注意調(diào)節(jié)好自己的身心狀態(tài)，在日常生活中注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累的情況，給自己的心理造成極大的壓力，這也是會(huì)加重失眠癥狀的，所以病人在接受治療的同時(shí)，身心狀態(tài)的調(diào)節(jié)也是非常關(guān)鍵的。
   
  　　方法三、睡眠誘導(dǎo)：出現(xiàn)慢性失眠的情況，病人可以在睡眠聽(tīng)聽(tīng)和緩的音樂(lè)，看看書(shū)，讓自己安靜下來(lái)，享受在這和諧靜謐的環(huán)境中，這能夠誘導(dǎo)出病人睡眠的條件反射，同時(shí)，在睡前飲用一小杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋�能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。（治療女性失眠醫(yī)院）
   
  　　溫馨提示：以上就是大體上介紹失眠的一些方法，希望可以給患者們帶來(lái)一定的幫助，其實(shí)治療失眠也非常容易辦到，不需要你吃藥，也不需要你去進(jìn)行診治就能夠改善你的睡眠質(zhì)量，失眠的朋友你不妨大膽的試一試。

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