•  　　治療失眠專科：很多失眠的患者都在想著各種各樣治療失眠的方法，其實每個人的失眠狀況都不相同，失眠的方法當然也各有不同，大家可以逐一試驗一下，找到適合自己的哦。對于這樣的情況，下面看看吉林中山醫院的醫生所給出的介紹：

   
  　　1.聽催眠曲平時可以聽聽安眠樂曲，比如舒曼的小夜曲以及綠島小夜曲，都是可以幫助睡眠的，另外音像店里有放松樂曲、催眠樂曲、安神樂曲的專集出售。
   
  　　2.安神法平時要避免過度的刺激，大概就是晚上不要看驚險以及兇殺的影片，注意不要把工作煩惱帶回家中，需要思考的問題要在睡前的一小時解決，解決不了的問題就不要再思考了，第二天再去解決。
   
  　　3.鳴天鼓法這個方法的主要是：上床后仰臥閉上自己的眼睛，用左手掩住左耳，用右手掩住右耳，然后用手指彈后腦勺，一直到累為止，然后讓頭慢慢的枕到枕頭上，兩手放在身體兩側，這樣就能很好的避免失眠。
   
  　　4.心理暗示法身心放松，平躺在床上，就開始暗示自己，從頭開始放松到頸、肩：胳膊放松了，腿放松了，頭放松了，要睡著了，這時只知道自己是活著的，手腳在什么地方都沒有感覺了，才達到真正的放松。
   
  　　5.按摩法感到自己相當疲憊，千萬不要急于入睡，給自己一個美容按摩。在美容師輕盈的手指下，你的頭腦會隨著臉部肌肉放松下來。一般兩個小時的按摩要比倒頭就睡更加放松。
   
  　　6.運動最好每周要做適當運動，比如每周打兩次羽毛球啦，每次2個小時，或是散步30分鐘，每周3次，這樣就可以增加腦部的血氧供應，失眠自然就消失了，或早、晚輕松快步、散步30分鐘。（睡眠不好去醫院）
   
  　　溫馨提示：對于文章的內容的介紹，以上6種方法就可以有效的治療失眠現象，失眠患者不妨試一試，在選擇到適合自己的方法后，失眠自然就就消失了。如果您還想了解更多的相關資訊，可以點擊在線在線咨詢，謝謝！

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