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  下面，吉林中山醫院將神經衰弱的表現帶大家了解下具體內容：

  　　現在的人壓力都是比較大的，所以多多少少都會存在一些精神方面的問題，從而引發出神經衰弱的問題，其實神經衰弱可以通過我們平常的飲食起來進行改善，那么改善神經衰弱的食物都有什么呢?

  神經衰弱，多吃這10種食物，讓身體擁有“活力”!

  一、紅棗

  　　我們都知道紅棗是我們生活中經常見到的一種滋補的食物，很多朋友在平時都會通過吃紅棗來起到補血等效果。除此之外，紅棗其實還有著較好的安神作用，可以在一定程度上改善由于神經衰弱引發出的健忘、驚悸等情況。所以說精神比較衰弱的朋友可以適量吃些紅棗來進行改善!

  二、核桃

  　　核桃里面的營養成分很多，有著不錯的補腦效果。我們都知道神經衰弱會對我們的大腦造成一些損傷，而正好核桃可以補充我們腦部需要的一些營養物質，所以說食用一些核桃還有著改善神經衰弱、保持我們腦部神經健康的作用!

  三、香蕉

  　　香蕉一直被我們認作“快樂食品”，因為香蕉里面有一些物質可以使我們感到放松，讓自身原本比較焦躁的情緒得到一定的安撫。另外香蕉還可以提高我們身體的免疫能力。所以說自己出現神經衰弱的時候可以適量吃一些香蕉來進行緩解。

  四、龍眼

  　　秋季正好是龍眼的應季，它有著安神、益腦等效果，很適合健忘、心慌的朋友吃。而有神經衰弱的朋友也會出現健忘、心慌的癥狀，所以經常性地吃一些龍眼對神經衰弱的朋友還是很“友好”的!

  五、葡萄

  　　葡萄里面有著很多的維生素和我們身體所必需的一些其他的物質，對于有神經衰弱的朋友來說，葡萄是最好的選擇!

  六、蘋果

  　　說起蘋果我們都不陌生了，都可以說是“老朋友”了，在平時的時候吃1-2個蘋果，不僅可以提高自身的記憶能力，而且還可以改善自身的睡眠，所以說蘋果還有著“智慧果”的稱號!

  七、牛奶

  　　牛奶里面不但有著比較多的蛋白質，而且還有著緩解焦慮的功效。在睡覺之前來一杯溫熱的牛奶，可以很好地緩解因為神經衰弱而引發的失眠癥狀。

  八、銀耳

  　　銀耳是我們經常在家里見到的一種食物，有著提神、生津、補腎、消疲勞等效果。對于有精神衰弱的朋友來說，可以通過食用銀耳粥等方式來進行改善!

  九、小麥

  　　小麥有著安神的效果，很適合心慌、失眠、神經衰弱還有更年期等朋友食用。在平時的時候煮一碗小麥粥食用，不僅可以調節改善自身的睡眠，達到安神的目的，而且小麥里面還有著很多的纖維等營養物質，對我們的身體很好。所以說小麥也是一種改善神經衰弱不錯的食物!

  十、糯米

  　　糯米有著補血、暖脾胃等效果，很適合因為體質虛弱而引發的神經衰弱的朋友吃。在平時的時候可以把糯米煮成稀飯，或者還可以和紅棗一起熬煮。經常性的適量食用一些，能夠起到安神、補虛等效果。是改善神經衰弱的好食物!

  　　在平時有了神經衰弱的現象一定要及時地進行改善，不要忽略。不僅要多吃一些像糯米、蘋果、龍眼等食物，而且還要適當進行一些適合自己的鍛煉。從多方面進行改善。另外食療只是起到一些輔助的效果，并不能替代醫療，所以說如果神經衰弱比較嚴重的情況下，還是要及時地進行看診，根據醫生的囑咐治療，以免不要耽誤病情!

  　　為了針對性地解決市民就醫難、看病繁問題，改善醫院系統服務功能，吉林中山醫院為大家咨詢神經衰弱的表現及癥狀開通全天在線咨詢掛號服務，患者只需1分鐘即可完成掛號，有效緩解現存的“排長隊，找醫生難”問題。

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