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嚴重失眠怎樣治療

來源：吉林中山醫院精神科

　　嚴重失眠怎樣治療：說到失眠這樣的情況，當人們處于睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復，有助于人們日常的工作和學習。一個人如果開始失眠，就意味著睡眠不足，大腦和身體得不到足夠的休息，久而久之，就會將身體拖垮。那么，治療失眠癥用什么方法最有效？下面看看 吉林中山醫院的醫生所給出的介紹：

　　1、安神法：避免過度刺激，如晚上不要看驚險、兇殺的影片，還要注意不要把工作的煩惱帶回家，需要思考的問題在睡前一小時思考解決，解決不了不要再思考，第二天再解決。

　　2、冥想：將腿盤坐，兩手放在膝蓋上，慢慢地呼吸，努力將腦子里的雜念清除，什么也不想，每次30分鐘。

　　3、催眠曲：聽聽專門的安眠樂曲，比如舒曼的小夜曲、綠島小夜曲，都可以幫你入睡--音像店里有催眠樂曲、放松樂曲。

　　4、藥物治療（即安眠藥）：患者常服安眠藥副作用大，起初效果明顯，但會逐漸產生藥物依賴，一旦停藥，癥狀又會復發，久而久之還會產生戒斷反應。如將安眠藥采用中藥治療，則起效過慢，可能幾年都治不好。（失眠專科醫院排名）

　　溫馨提示：以上就是文章內容相關的介紹，希望可以給患者們帶來一定的幫助，當發生嚴重的失眠癥時一定要及時就醫，避免耽誤病情帶來嚴重的后果。