• 　　晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多，從中醫角度看，基本分為六種情況。

  　　1、老做噩夢，睡不踏實

  　　這類人屬于營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。

  　　在治療上，主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，多吃些補血的東西，如大棗等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。

  　　2、入睡困難

  　　這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、龍眼肉等食物。

  　　還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

  　　3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

  　　還經常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬于營血蘊熱型，可以按摩內關(三個手指壓住手腕，最里面的中心點)、神門(腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、后溪(第五掌指關節尺側后方)等穴位。

  　　平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

  　　4、時睡時醒

  　　這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

  　　治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。

  　　5、整晚睡不著

  　　這類人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。

  　　針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。

  　　6、睡的不沉，甚至自己睡沒有都感覺不到，好像總在醒著

  　　多因身體虛，精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐。

  　　這樣的病人要從腎調起，黑色的食物可以補腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻配合枸杞、山藥等。

  　　很多朋友經常會說不知道這些黑色的食物這么吃，今天給大家帶來一個滋陰補腎的綠色有機食品—九蒸九曬黑芝麻丸。對調氣色、補鐵養血、保肝護腎、白發脫發等有顯著療效。

  　　吉林中山醫院精神科中醫的觀點：熟黑芝麻更容易被吸收。經過「九蒸九曬」的 黑芝麻，營養成分充分分解，油膩性大大的減少，吸收太陽能量后，完全變成更利于人體吸收的營養物質。一遍一遍的蒸和天然生曬，這在養生家看來是收獲了天地間的陽氣，雖然看不見摸不著，但此時的芝麻充分成熟，營養釋放達到了理想狀態，是芝麻中的良品，對人體大有裨益。

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