經常失眠的治療方法

來源：吉林中山醫院精神科

　　經常失眠的治療方法,失眠患者的人數中,通常以成年人較為多見，尤其是年青的女人小白領，因為自己不良的生活習慣、壓力過大、長時間心思壓抑等緣由，終年受著入眠艱難、易醒、多夢、早醒、醒后不易入眠等失眠難題的困惑。那么：有沒有可以免除壓力失眠的辦法?接下來就請長春中山醫院的醫師為大家介紹幾種治療失眠有效的方法.

　　經常失眠的治療方法

　　1.生活中或是工作中,如果覺得很有壓力,首先要找到給你帶來壓力的原因，然后采取一些措施去消除這個原因。若是你的壓力是因為工作量太大形成的，你能夠經過合理的時刻管理來區別工作的輕重緩急，重要的工作立刻完結，非必須的和不那么重要的能夠先放一放，待時刻富余時再完結。

　　2.晚飯不要吃的過晚、過多、過飽、過于油膩,好的能采用一些養生之道合理安排生活飲食,多吃些有助于睡覺的食物.

　　3.取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和后，于睡前30分鐘飲用。

　　4.找一些柏樹葉子,用清水洗干凈曬干,弄成一個枕頭.柏葉枕會讓人在睡覺的時候能夠聞到一股清香味到,使人感到舒服,收到了冷靜安息作用.

　　經常失眠的治療方法,以上就是醫師的詳細介紹,如果你在這方面還有什么不了解的,或是上面介紹的地方,你有所不了解的,都可以在線咨詢我院的醫師,我們將竭誠為您解答,幫助你早日康復.

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