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導(dǎo)致失眠的根本因素是什么

來源：吉林中山醫(yī)院精神科

導(dǎo)致失眠的根本因素是什么？在日常生活中，我們經(jīng)常失眠。一旦出現(xiàn)失眠，對人體的傷害比較大，不僅會影響第二天的活力，還會造成身體抵抗力下降。那么失眠的原因有哪些呢？環(huán)境因素。如改變生活習(xí)慣、改變住所、嘈雜的聲音、聲光刺激等。生活習(xí)慣。喝含咖啡因的飲料、睡前抽煙喝酒、不規(guī)律的就寢時間或輪班工作都會影響睡眠。精神因素。什么導(dǎo)致失眠？過度的精神壓力和興奮是常見的原因，比如參加考試、參加不熟悉的社交活動、突然變得幸運、沮喪、想太多等等，都會導(dǎo)致失眠。物理因素。超過一半的慢性失眠患者是原發(fā)性睡眠障礙，包括呼吸困難和睡眠時間歇性肌肉抽搐。其他身體狀況如關(guān)節(jié)炎、胸悶、經(jīng)期頭痛、饑餓、飽腹、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛等不適。過度勞累或疾病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、嘔吐和腹瀉。化學(xué)因素。睡前刺激的飲料、藥物和吸煙也是失眠的原因。此外，戒斷反應(yīng)也會引起失眠，比如當(dāng)酗酒者停止飲酒，藥物停止時。