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失眠的常識是什么

來源：吉林中山醫院精神科

　　失眠的常識是什么：失眠是一種很常見的事情，但是大部分人對失眠都不是很了解，對于失眠來說，我們只能認識到一點點它的常識，而無法看清楚全部，只有深入的去了解它，我們才可以去預防和治療，下面看看醫生的介紹：

　　一、人每天只需要深度睡眠3-5個小時，其他是有夢睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以讓人的精神崩潰，5天就可以導致死亡，但有的人說好多年都沒怎么睡覺，可是他思維仍很正常，所以他的失眠癥問題并不是想象得那么嚴重，人應該相信自己的生命力。

　　二、睡眠是讓大腦和身體休息的最好方式，但體力勞動和鍛煉也是讓身心放松的另一最好方式，如果前一晚上沒睡好，可以在早晨洗個熱水澡，外出鍛煉一下身體，精力一樣充沛。而失眠癥患者往往認為睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎樣才能睡好覺，他不理解睡覺是為了保證健康，健康是為了工作。

　　以上就是失眠常識的大致介紹，一般情況下，輕度的失眠可以不用太過于在意，可能只是壓力過大，舒緩壓力后就會慢慢消失，而對于一些嚴重的失眠來說，問題可能就不簡單了，需要及時的治療才行，積極配合醫生的治療，爭取早日獲得康復。