• 　　吉林中山醫(yī)院醫(yī)生闡述：隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人們的工作和生活壓力越來越大，總是遇到各種各樣的問題，女人都很好，會(huì)和好朋友分享自己的想法，但男人很少這樣做，也許內(nèi)心的能力會(huì)更大，不喜歡表達(dá)，長(zhǎng)期的抑郁積聚在心里無法釋放，出來就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠。此時(shí)，如果想治療失眠，必須了解為什么會(huì)失眠。如果感到壓抑就可以向別人傾訴一下，表達(dá)出自己的想法，或者可以通過寫日記的方式解決問題。

  　　如果病人知道自己睡不著的原因，那么他們現(xiàn)在就需要解決問題，有的問題，是缺少溝通，有的問題，時(shí)間久了就不見了，有的問題，目前無法解決，有的問題，只需一個(gè)電話，有的問題，一句安慰的話就可以解決，有的問題，你需要他人的幫忙。可怕的不是你有問題，而是你找不到你的問題。如果你找不到你自己的問題，可以在失眠的夜里睜開眼睛，眺望遠(yuǎn)處，夜深人靜的時(shí)候跟自己對(duì)話，跟自己的內(nèi)心對(duì)話，你會(huì)慢慢的找到問題。通過自己的努力和他人的幫助，會(huì)換來一場(chǎng)甜美的睡眠。

  　　治療失眠可以在睡覺前聽音樂，但不要尋找令人興奮的音樂，這會(huì)讓你焦躁不安。你可以找到一些安靜、舒適的音樂，在睡覺前演奏半個(gè)小時(shí)，一開始聽音樂會(huì)你可能睡不著覺，但你必須慢慢適應(yīng)，隨著音樂想到一個(gè)場(chǎng)景，讓你的思緒繼續(xù)漫游，慢慢地，你就會(huì)睡著。

  　　如果我們想治療失眠癥，我們必須知道它是怎么發(fā)生的。失眠的治療可以在睡覺前聽一些舒適且容易睡覺的音樂，或者你可以打電話告訴別人你的麻煩，或者你可以通過寫日記來解決問題。通過你自己的努力和別人的幫助，你會(huì)有一個(gè)甜美的睡眠。

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