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有哪些治療失眠的方法呢

來源：吉林中山醫院精神科

在生活中，對于現在的老年人來說，退休后無事可做，白天睡眠過多，導致失眠，對人的健康會造成很大的威脅。那么，失眠有哪些治療方法呢? 　　許多人在日常生活中可能會增加失眠的風險，一些精神承受能力差的人可能會面臨一些精神壓力，從而導致內心抑郁和失眠，還有一些生活不規律的人。　　失眠的情況很多，有的總是做噩夢，睡不踏實，有的是精神壓力造成的，有的很難入睡，有的可以早睡但剛睡就醒。　　這些情況對我們的健康影響很大，需要根據自身情況進行緩解。當人們失眠時，他們需要做更多的運動。運動在一定程度上緩解失眠有很好的效果。　　通過以上描述，我們了解了失眠的治療，人們可以通過一些的方法來治療失眠。其實通過食物緩解失眠的方法有很多，也可以用一些中藥來調理。